你知道考古學家會⽤牙結⽯來考古嗎？考古學家會從史前⼈類的牙⿒上把牙結⽯刮下來，利⽤牙結⽯裡⾯的植物微化⽯(plant microfossils)，來研究當時⼈類的飲食和環境。可見牙結石原因也跟飲食有關！ 牙結⽯常⾒於我們的⼝腔，從古⾄今都是。
根據「衛福部104-105年度，成年與老年⼈⼝腔健康調查計畫」，40-49歲男⽣與女⽣，各約有⼀半比例患有牙結⽯，長期累積下來的牙結⽯易造成牙周⽅⾯的疾病，例如牙齦流⾎、牙⿒動搖等。牙醫大叔來告訴您如何改善日常習慣減少牙結石堆積，以及哪些⼈該特別注意牙結石清潔！
4大日常習慣是影響牙結石原因！刷牙⼿勢不對、愛吃這類食物更易堆積
主要牙結石原因是由牙菌斑礦化⽽成，所以減少牙菌斑就能有效減少牙結⽯。以下4重點教你如何避免牙結石產生：
1.減少碳⽔化合物的攝取：
碳⽔化合物類的食物會比其他食物更容易產⽣牙菌斑，像是糖果、含糖飲料、米飯、麵包等。減少碳⽔化合物的攝取或是吃完這類食物後⾺上刷牙能減少牙菌斑的形成。
2.養成良好的⼝腔清潔⽅法：
除了牙刷外還要搭配牙線或牙間刷，只⽤牙刷會有1/3的牙⿒⾯積是刷不到的。
3.注意⾃⼰的刷牙死⾓：
很有趣的⼀件事，你知道由於⼿勢的關係，慣⽤⼿那側的牙⿒比起對側牙⿒較不容易刷乾淨嗎？牙⿒的頰側最容易清潔，上顎第⼆⼤⾅⿒的頰側由於臉頰肌⾁的阻擋容易有死⾓，下顎牙⿒的舌側也是另⼀個死⾓，是⼤叔幫患者洗牙時最容易發現牙結⽯堆積的地⽅。 想要避免⾃⼰刷牙死⾓，可在刷牙時搭配牙菌斑顯⽰劑來做檢查。
4.定期洗牙：
建議半年讓牙醫師清除牙結⽯，順便檢查蛀牙，早期發現早期治療。
牙結⽯堆積會怎樣？長期不洗牙恐引發口臭、牙齦發炎等併發症
牙結⽯長期堆積容易有牙周⽅⾯的疾病，例如：⼝臭、牙周病、牙齦發炎、牙周膿包、細菌感染、 牙⿒掉落等問題。想要避免牙結⽯堆積，除了要注意⾃⾝的⼝腔清潔，每半年找牙醫師洗牙也是必要的。牙結⽯與牙⿒間會形成化學性的鍵結，單純只靠刷牙是刷不掉的，坊間⼀些標榜可以靠漱⼝清除牙結⽯的漱⼝⽔也不是那麼可靠。
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那麼洗牙到底怎麼⼀回事呢？
洗牙機是利⽤電磁效應來產⽣⾼速震動⽽震碎牙結⽯，再利⽤沖⽔產⽣的空穴效應帶走牙結⽯。讓各位產⽣恐懼的“滋”“滋”聲就是因為⾼速震動⽽來，由於是震動⽽不是修磨，光滑表⾯的洗牙機是不會傷害牙⿒琺瑯質的。除了洗牙機，也有⼀些牙醫師會利⽤⽔雷射來去除牙結⽯，特定波長的雷射會被牙結⽯含的⽔分吸收產⽣微爆破來去除牙結⽯。
牙結石小叮嚀：
牙結⽯不論對⼝腔衛⽣或是⾝體健康都是百害⽽無⼀利的，想要預防牙結⽯的⽅法就是有效的牙⿒清潔搭配定期洗牙。千萬不要久久⼀次才找牙醫師洗牙，累積較多牙結⽯的牙⿒，因為牙齦發炎的關係，洗起來不但比較痛還會容易流⾎喔。